徐姗玩赚中国：我的伙伴之一，做私教月薪50000+的阿强

徐姗玩赚中国：我的伙伴之一，做私教月薪50000+的阿强

今年认识了一个在广州一兆韦德（曾经是全国排名第一的健身机构）做私教的，人长得非常壮实，叫阿强。

第一次看到他，我感觉这个人很不好惹，块头大大的，还不怎么笑，个头应该有180以上，那个手臂非常粗。

我感觉如果我说错话，他一个拳头对着我打下来，他一定会哭，他会哭着求我不要死。

结果熟了以后，发现这个人实在表里不一，看着壮壮的，居然人傻傻的。8月份的时候，我要去会理看突尼斯，又没人开车，就撺掇他给我们几个女孩子当司机，毕竟从广西南宁到会理要开15个小时左右呢，必须找个壮实的！

从上午出发开到半夜，怕他困，就一直拉着他讲话。

问了才知道，这个傻大个一个月干私教收入能到50000多，我一听到他说他一个月有5w多的收入，我马上就觉得跟这个人必须好好聊聊，白嫖点有用的知识，或者白嫖他几节课？

我：你们一节课是怎么收费的啊？

阿强：450左右一个小时

我：那你的课程费用挺高的，来上课的都是什么年龄段的多？做什么工作的？我看看都什么样的人来你这里消费。

阿强：我们是高端健身房，来健身的基本都是30-35岁的多，因为这部分人有经济实力，又对外形有比较高的需求。其实在二三线城市，私教的价格在200左右/节的多，我们这种价格也就一线城市可以出得起。

工薪阶层很少，有也是高管之类的，多是自己做生意的，还有就是家里本身就有钱的。

我：你怎么判断来健身房的客户是否有钱？

阿强：最基本的就是进门打扮，再就是聊天沟通，聊天的时候聊到对方的工作，消费之类的。

我：我好想减肥啊，但总是控制不住自己，你有啥建议没有？

阿强：减肥其实是7分靠吃，3分靠练。我看你这几天吃的东西，碳水的含量太高了，基本占到7-80%了，其实你现在光控制好吃，就能瘦下来很多

也不光是你，我们国人的饮食里，碳水占据的比例都过高了，过于喜欢米面，而蛋白质的摄入又太少。

应该降低米面摄入，提高蛋白质，也就是肉蛋奶的摄入，蛋白质是构成人体组织，细胞的基本，维持细胞的生长、更新和修复，可以说蛋白质是一切生命的物质基础

简单来讲就是：你每天少吃那么多米饭面啥的，我看你一顿吃2碗了……另外你多吃肉，同样重量的肉，比碳水的热量低接近一半

我：这样啊，我知道了，从今天开始我就多多吃肉，多多喝奶，多多吃蛋，减少饭量，就用这点就能瘦下来一些

阿强：是这么个意思，但是你也别吃太多，因为热量摄入必须是要低于你的整天代谢量的

我：那像我这种新手去健身房，怎么判断找的私教是否专业啊？

阿强：就几点：

✅第一眼，看教练身材，自己的身材都不好的，一般都不咋行

✅你和教练的沟通，要找沟通起来顺畅，你在他那里觉得愉快的，因为沟通都不愉快，就没法坚持去找教练。

✅专业度，最直观的是证书，一般有名的大型机构，教练都有证书的，我拿的就是4大国际认证里的ACE证书。

✅体验课的感受：教练是否专业，沟通是否顺畅，还有运动的感受是否愉快，是否期待下一次再来，能让你期待下一次再来才算是好的，合适你的教练。

我：这几年我陆陆续续的办了好几个健身房的会员，但是都没有坚持下去，偶尔心血来潮去练一下，感觉很难坚持。

阿强：普通人都这样，健身房办卡的会员第一个月就不见30%的人，第二个月就差不多50%，到第三个月就70%以上不会来了。

而且你们很多人运动观念错误，观念错误才是导致无法持续运动的原因。

我：那什么是正确的运动观念？

阿强：

一、运动不持续，效果是很少的，所以一定要持续运动

二、选择自己喜欢的运动方式，不管是跳绳，跑步，游泳，骑车还是快步走，都可以，关键是你自己喜欢，不喜欢是无法持续的。

三、要从低强度到高强度，循序渐进的增量。有的人一开始就练超级猛，把自己练到筋疲力竭，第二天想到还要去运动就觉得害怕，这样是不行的

应该是做持续增量，比如刚开始跑一公里，第二天跑1.1公里，第一天走2公里，第二天走2.5公里，稍微加一点，让坚持变得容易一点。

一次不愉快的运动经历可能让你后面都不想再练了，无法持续运动基本都是心理因素，所以愉快的有成就感的运动非常重要。

让一个人不坚持运动的因素里面，90%以上都是心理因素，所以不要去挑战自己的心理，去顺应它。

我：我听说你们健身房里男女关系很混乱是不是？

阿强：嗯，挺多的

我：好像身体接触比较多的行业，男女谈恋爱的比例就高一点，对吗？

阿强：这个我没法儿回答你。也有有的教练为了让会员续费，和会员搞暧昧的。是搞暧昧，不是谈恋爱，谈恋爱就拿不到私教费了。不过也不是这个行业乱，很多行业都有这样的啊

我：那你有没有……

阿强直接眼睛斜过来看我，用那种"你接着说试试"的眼神看着我，我后面的话直接再也说不出。

呵，谁知道你有没有

我：说真的，在你们这种级别的健身房，像你一样收入的人多吗？

阿强：不，我是我们健身房业绩最好的，基本我的收入也到健身教练里的天花板了，当然给明星当教练的另说。其实我的水平教明星也绰绰有余，只是咱们跟明星难接触到的不多，偶尔会有几个。

我：是不是你比较能拿捏富婆？

他：我沟通能力比较强，其实让客户买课，就是给他造梦。造梦的关键是你要挖掘出他现在为什么要过来锻炼。

比如有蛮多是因为男方出轨，想锻炼以后让自己更有魅力，你知道了这点，再帮她感受一下自己改变以后会怎么怎么样，到了那个点，她会自己说服自己。

我：一般突然想锻炼的人，都是因为异性吗？

他：有挺多，但是还有一些是自己有一天被某些事情刺激到了，可能是一句话，可能是一个人，觉得应该改变自己就来了

我：你们的工作有底薪吗？

阿强：可以说没有，就1000块，不去就没有钱

我：那其实你这更像个体户，没有保底，要想赚钱就要付出很多时间和体力。

阿强：对

我：那你现在一个月50000+的工资，按照你现在的情况是无法突破的。因为你一天就24小时，极限也就是持续工作10多个小时，还要受限于体能，再突破基本无可能。

他：是的，如果再要突破收入就要往管理岗上去了。但这几年疫情的原因，健身房都生存得很艰难，现在很多店都无法生存跑路了

我：那如果现在还要做健身行业，如何才能盈利？

他：做减肥训练营。这种地方不挑地段，租金便宜，并且是一对多人，收费又高。

我：那这种减肥训练营有效果吗？

他：有效果，但是很多减肥训练营为了达到效果会用一些速成方法，那种对身体其实是有害的。就是通过严格控制饮食➕高强度训练，但是高强度训练对很多人来说不适应，会造成损伤，并且对这个人来说，这段会成为比较痛苦的回忆。

实际上对想减肥的人来说，[生活习惯]和[饮食习惯]不改变的话，减肥的效果都是短期的，总有一天会复胖回去。

我：除了做减肥训练营，还有别的办法在健身行业里盈利吗？

阿强：我想到的还有一种，就是做健身微信群，每个人月费99，我做饮食和训练计划到群里，其实健身这个事情，需要的是榜样和陪伴。

我做好他们的榜样，不管别人练不练，我自己每天都练，刮风下雨我都练，有健身房去健身房，没有健身房就徒手训练。不管别人怎么大吃大喝，我都坚持自己的饮食计划。而陪伴，就是用我正确的运动观念去影响到别人。

因为很多人之所以做不下来，就是找错了方法和有错误的运动观念，其实运动可以变得很愉快和轻松的。还是那句话，让一个人放弃运动的90%的原因都是心理因素，如果能让人愉快的运动，就变得很好坚持了。

那天我们从白天开到凌晨5点，终于从广西南宁开到了四川会理

下车的时候，强壮的阿强腿都抖成筛子了

切，看来猛男阿强也不怎么样嘛，才开了15个小时就腿发抖了我是徐姗，80后单亲离异妈妈。

我要在3年内环游整个中国，游走34个省市。

给大家看看我是如何从0开始，做到千万粉丝的！

每天记录我环游中国行的路线，关注公众号（徐姗日记）:带你一起看世界。

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